Das Angebot

Shiva-kopf

„Yoga fordert nicht auf an irgendetwas zu glauben, Yoga sagt: Erfahre!“ Osho

Ruhiger und meditativer Unterrichtsstil, begleitet von einem wöchentlichen Leitgedanken. Kleingruppen bis maximal 9 Personen

Die Yogakurse finden während den Zuger Schulwochen statt

Die Übungsreihe innerhalb eines Kurszyklus ist exakt abgestimmt, so dass der Körper die Kraft stetig aufbauen und der Yoga Leitgedanke erfahren werden kann. Die aufmerksame Ausrichtung des Körpers und des Geistes macht spürbar leichter und lässt freier atmen.

Die Asanas (Körperübungen), Pranayama (Yoga Atmungen) und die daraus entstehende Achtsamkeit schaffen Raum und Durchlässigkeit um sich selber näher zu kommen.

Dauer einer Lektion: 75 oder 90 Min.

Quartals Preis: 25.-/75 Min. oder 29.-/90 Min.

Die Lektionen können auch einzeln gebucht werden. Preis: 29.-/75 Min. oder 35.-/90 Min.

Kurszeiten

Montag:         18:00 - 19:30      19:45 - 21:15
Dienstag:  08:45 - 10:15      18:15 - 19:45     20:00 - 21:30
Freitag: 08:15 - 09:45      17:15 - 18:30

Im Schwangerschaftsyoga wird zusätzlich zu den Körperübungen auf die Gefühle und die Seele eingegangen. Wir befassen uns auf einer Yoga inspirierten Entdeckungsreise mit der Entstehung von neuem Leben.

Angepasste Atem-­ und Körperübungen, sowie gezielte Entspannungstechnicken sind wunderbar, um sich selber und dem ungeborenen Baby ganz nahe zu sein. Diese Nähe stärkt für eine positive und einzigartige Geburt.

Dauer einer Lektion: 75 Min.

Quartals Preis: 25.-

Die Lektionen können auch einzeln gebucht werden. Preis: 29.-

Kurszeit

(auf Anfrage)    

     

Basierend auf der Yoga Philosophie werden einfache, wirkungsvolle Übungen zur Rückbildung gemacht. Die Kraft im Beckenboden wird neu aufgebaut und gezielte Körper- und Atemübungen helfen, die eigene Mitte wieder zu erfahren.

Speziell: Das Baby kann mitgenommen werden und hat Raum im Rückbildungsyoga.

Teilweise werden einfache Übungen gemeinsam mit dem Baby gemacht.

Mit der Rückbildung kann man 4-5 Wochen nach einer spontanen Geburt, oder 11-12 Wochen nach Kaiserschnitt beginnen. Empfohlen sind mindestens 7 Lektionen.

Dauer einer Lektion: 60 Min.

Preis: 25.-/h

Kurszeit

Montag: 

  13:45 - 14:45  (auf Anfrage) 

 

In den privaten Yogalektionen kann gezielt auf die Körperbefindlichkeit eingegangen werden. Die eigene Yoga Praxis wird durchleuchtet und die Übungen entsprechend angepasst, um tiefer ins Yoga einzutauchen.

Dauer einer Lektion: 60 Min.

Preis CHF 100.­-

Termin nach Vereinbarung

Die Lektionen finden in meinem privaten Praxisraum an der Mühlegasse 8a in Baar statt.

 

Ziel dieser einzigartigen Massage ist es, die Lebenskraft im Körper wieder ungehindert fliessen zu lassen. Die wichtigsten Nadis (Energiebahnen) werden mit Handballen­ und Daumendruck von Fuss bis Kopf massiert. Ebenfalls wird der Körper sanft gedehnt um ihn damit noch durchlässiger werden zu lassen, was das Wohlbefinden steigert.

Die Thai­ Yoga Massage findet in bequemer Kleidung statt.

Auch für Schwangere geeignet, da die ganze Massage auch in Seitenlage machbar ist.

Dauer der TY­M-Massage: 120 Min.

Preis: CHF 160.­-

Termin nach Vereinbarung

Ich empfange Sie gerne in meinem privaten Praxisraum an der Mühlegasse 8a in Baar

gut zu wissen ...